Attrezzatura essenziale per la corsa: come scegliere la borsa da corsa giusta per te

  La bellezza della corsa è che non devi portare un sacco di attrezzatura per uscire. Nella sua forma più semplice, la corsa richiede solo un paio di scarpe comode e vestiti da corsa. Tuttavia, i runner che vanno in montagna di solito portano con sé cibo, acqua, vestiti e attrezzatura extra, soprattutto quando si tratta di trail running.

  Scegliere tra tutti i diversi modi per trasportare queste cose non è sempre facile. Il meteo, la posizione, il terreno, il tempo di percorrenza e il tuo livello di esperienza influenzeranno tutti il ​​metodo migliore per te.

  Ci sono due considerazioni principali da tenere a mente quando si decide come trasportare i propri oggetti durante la corsa:

1. Tipo di zaino da corsa o altra soluzione di stoccaggio: le opzioni per trasportare l'acqua, il cibo, l'attrezzatura e gli indumenti necessari includono tasche sul braccio, cinture da gara, borracce portatili, zaini sotto-maglia e zaini giornalieri.

2. Capacità e durata del viaggio: la dimensione dello zaino o di altre soluzioni di stoccaggio dipende dalla durata della corsa e dalla quantità di acqua e attrezzatura che devi trasportare.

Borsa da braccio

Una borsa da braccio si indossa sul braccio e può contenere il cellulare, le chiavi, un po' di soldi e questo è tutto. Funzionano solo se hai bisogno del telefono per ascoltare musica o registrare una corsa con un'app di fitness. Quando vuoi portare acqua e/o cibo, puoi usare le borse da braccio con una borraccia portatile, marsupi o marsupi per borracce.

Marsupi

I marsupi sono soluzioni di stoccaggio molto compatte e discrete. Possono contenere un cellulare, contanti, carte di credito, chiavi e un po' di cibo energetico.

Poiché la maggior parte dei marsupi non ha la possibilità di trasportare liquidi, sono ideali da utilizzare insieme a una borraccia portatile o durante le corse in cui è disponibile acqua lungo il percorso.

Marsupi porta borraccia

I marsupi porta-borraccia solitamente offrono più spazio di archiviazione rispetto alle borracce portatili, rendendoli adatti per corse più lunghe che richiedono più attrezzatura. Un vantaggio dei marsupi porta-borraccia è che ti permettono di tenere le mani libere nelle sezioni in cui devi salire o cadere se perdi l'equilibrio.

Zaino con sacca idrica

Se fai lunghe corse, specialmente in zone remote, allora dovrai portare più cibo, acqua e attrezzatura di quanto ti permetta una borraccia con marsupio o una borraccia portatile. Una canottiera o uno zaino da corsa possono contenere gli elementi essenziali extra. Lo zaino da corsa è solitamente più capiente e assomiglia di più allo zaino che porteresti per un'escursione giornaliera, mentre le canottiere da corsa sono solitamente più basse e hanno molte tasche più piccole per cibo, acqua, vestiti e attrezzatura extra.

Gilet da corsa:Queste magliette aderiscono al corpo. Sono simili a uno zaino con più tasche nella parte anteriore e non hanno una cintura in vita come la maggior parte degli zaini. Le magliette da corsa possono contenere una sorprendente quantità di cose in una singola tasca, il che aiuta a mantenerti organizzato.

Zaino da corsa:sono molto simili allo zaino che porti quando fai escursioni, ma molti di loro hanno caratteristiche specifiche per la corsa come un design a basso profilo, una semplice cintura in vita o nessuna cintura e un sacco di tasche facili da raggiungere durante la corsa. Gli zaini da corsa a volte offrono più spazio di archiviazione rispetto alle magliette, principalmente nella parte posteriore dello zaino, il che li rende una buona scelta per le corse che richiedono molta attrezzatura e vestiti extra. A causa del modo in cui l'attrezzatura è riposta, alcuni corridori trovano che lo zaino sia più flessibile delle magliette.

  La lunghezza della corsa determinerà solitamente la quantità di acqua e di attrezzatura da portare con sé, il che a sua volta determinerà lo zaino più adatto a te.

  In generale, più lunga è la corsa, più cibo, acqua e attrezzatura dovrai portare. Anche il luogo in cui corri, il meteo e il livello di esperienza giocano un ruolo importante. Una breve corsa in una zona remota o con maltempo potrebbe richiedere di portare più attrezzatura rispetto a una lunga corsa in città.

Corse brevi (circa 1 ora o meno) o gare con più stazioni di rifornimento:marsupi da braccio, marsupi e borracce portatili sono tutte scelte ragionevoli. I marsupi da braccio e da vita non contengono acqua, quindi puoi usarli insieme a una borraccia portatile.

Corse di media distanza (circa 1-3 ore):Se corri in una zona in cui è disponibile acqua potabile e non ti dispiace fermarti per riempirla lungo il percorso, allora una borraccia portatile è una buona opzione per le corse di media distanza.

Un marsupio porta-borraccia con una o due bottiglie d'acqua trasporta più cibo, attrezzatura e acqua di una bottiglia portatile, il che lo rende una buona opzione per la corsa in aree remote. È anche possibile combinare un marsupio porta-borraccia con una bottiglia portatile per una maggiore capacità di liquidi.

CORSE DI LUNGA DISTANZA (3 ore o più):molti runner di 3 ore o più useranno una canottiera o uno zaino da corsa. Nelle corse più lunghe, soprattutto se sei in montagna, dovrai portare più cibo, vestiti, attrezzi e acqua di quanto possano contenere un marsupio porta-borraccia e una borraccia portatile.